le stress est un tueur silencieux. message

le stress est un tueur silencieux.

Un sondage indique que 40% des travailleurs américains déclarent que leur travail est très ou extrêmement stressant . Le stress est un facteur que nous devons gérer. Il n'ya pas de travail qui est le stress à l'épreuve. Il est un fait que, comme employés de bureau, nous passons par des situations stressantes dans les nombreux aspects de notre vie au bureau. Voici quelques façons de garder le stress à distance. 1. Organisez votre environnement de travail Votre bureau peut-être l'une des plus grandes sources de votre stress. Demandes d'emploi peuvent facilement s'accumuler en face de vous, si vous ne faites pas attention à les faire rapidement. Mis à part le travail réel que vous devez accomplir, vous avez aussi d'autres responsabilités pour s'occuper - pour assister à des réunions, des courriels pour répondre à, téléphone et en personne les conversations que vous avez besoin de s'engager dans, et tant d'autres. Si vous ne maintenez pas un système d'organisation chances sont que vous obtiendrez facilement débordé à tout moment de la journée. Je ne pouvais pas trop recommander la GTD Système de David Allen . Mais si vous pensez que le système d'Allen est écrasante en lui-même, vous pouvez le simplifier pour vous répondre . 2. Step Up et Be The Guy Go-To Quel est mon point ici? Cela semble ironique, mais laissez-moi vous expliquer. L'une des raisons pour lesquelles les employés de bureau stressé est le simple fait qu'ils se sentent coincés dans une ornière. Trouvez des façons de se faire remarquer par les supérieurs. Acquérir de nouvelles compétences si vous pensez que votre travail actuel ne vous fournit pas l'occasion de monter au créneau. Si votre entreprise ne fournit pas de programme de formation interne, vous pouvez leur demander de vous parrainer pour aller à un centre de formation à l'extérieur. Il existe de nombreuses autres façons de créer une dynamique dans votre emploi ou de carrière . 3. Obtenir de l'aide de quelqu'un de confiance Il ya beaucoup de fois que vous obtenez une tâche qui est au-delà de ce que vous savez. Comme un employés de bureau-, nous avons parfois sont nécessaires pour sortir de nos zones de confort. Et ce n'est pas facile. Vous pouvez trouver cette situation dans les entreprises qui ont réduit leurs effectifs en raison de la nécessaire mise à pied. Ceux qui restent sont souvent nécessaires, voire forcé, à faire plus de travail au-delà de leurs limites habituelles. C'est un fait que nous avons besoin pour vivre. Une façon d'obtenir de l'aide dans ce genre de situation est de trouver votre mentor. 4. Être responsable Dans un de ses livres, Richard Bach dit: «Si ce n'est jamais de votre faute, vous ne pouvez pas en prendre la responsabilité. Mais si vous ne pouvez pas en prendre la responsabilité, vous serez toujours sa victime. "Il ya des moments dans notre milieu de travail que nous sommes confrontés à des choses ou des situations qui vont au-delà de notre contrôle. Ces choses ou des situations peuvent facilement devenir des sources de notre stress si quelque chose s'est mal passé. La bonne chose au sujet d'être responsable, c'est que vous pouvez prendre le contrôle que vous avez besoin pour corriger les situations. Il vous donne également l'attitude nécessaires pour tenir ferme et d'éviter la pensée victime type . 5. Obtenez vie extérieur de la cellule Votre cabine, ou au bureau, peut facilement devenir un gouffre de l'ennui. Passez du temps avec des amis ou de la famille font des choses intéressantes. Aller à des événements et des partis autant que votre emploi du temps le permet. Ne faites pas d'excuses à propos de "temps", c'est à dire, le manque de temps, pas le temps, peu de temps, etc Le fait est qu'il ya toujours du temps pour tout. Si vous n'avez pas de famille, rechercher la compagnie de vos amis ou un proche. Créer un hobby. Rejoindre un marathon. volontaires pour organismes sans but lucratif. Il existe de nombreuses autres façons de trouver la vie en dehors de votre cabine. Il ya une vie là-bas. Donc, ce sont quelques-unes des nombreuses façons de lutter contre le stress au travail. Ils s'attaquer à la source de multiples facettes de notre stress au travail. Je suis sûr qu'il ya plus techniques pour lutter contre le stress spécialement en milieu de travail. J'aimerais connaître votre propre liste sur ce point. Comment lutter contre le stress au travail?http://combattre-le-stress.blogspot.com 
http://combattre-le-stress.blogspot.com/2012/11/stress-au-travail.html
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